آنچه در زمان آلودگی هوا می توانیم انجام دهیم
آنچه در زمان آلودگی هوا می توانیم انجام دهیم:✓ تردد با خودرو شخصی را به حداقل ممکن برسانیم.
✓ کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران قلبی، ریوی تا حد امکان در منزل بوده و از ترددهای غیر ضروری در فضای آزاد خودداری کنند.
✓ ورزش کردن در فضای آزاد ممنوع بوده و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.
✓ ورزشکاران باید از ورزش در فضای آزاد اکیدا خودداری کنند. ورزش در هوای آلوده علاوه بر عوارضی که بر قلب، ریه و مغز بر جای می گذارد، آثاری همچون احساس خستگی، کوفتگی، سردرد و ... را نیز به همراه دارد که با افزایش ورود مواد آلاینده به قلب، عروق و ریه این اثرات می تواند تشدید شود.
✓ نوشیدن زیاد آب و مصرف مایعات، لبنیات کم چرب، سبزیجات و میوه‌ها و استفاده نکردن از غذاهای سنگین، پر حجم و چرب از دیگر راهکارهای مقابله با اثرات زیان‌بار آلودگی هوا است.
✓ مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینC، به دلیل ویژگی آنتی‌اکسیدانی که دارند، بدن را در مقابل آلودگی هوا بیمه می‌کنند. این ترکیب خوراکی باعث حفاظت بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد می‌شود.
✓ فعالیت کارخانه ها، پروژه‌های صنعتی و عمرانی را به عنوان فعالیت‌های آلاینده، کاهش دهیم.
✓ معاینه فنی خودروی شخصی و تنظیم منابع احتراق خانگیمان را بعنوان یک اولویت و در راستای مسئولیت شهروندی انجام دهیم.
✓ استفاده از گلدان‌های متعدد در خانه برای ایجاد یک سیستم تهویه طبیعی و حفظ اکسیژن مورد نیاز راهکار خوبی برای پالایش آلودگی هوا در فضای بسته منازل است لینک اصل خبر در سایت اداره کل حفاظت محیط زیست استان اصفهان
نظرات